حاملہ خواتین کو کون سے پھل نہیں کھانا چاہئے؟

حاملہ خواتین کو کون سے پھل نہیں کھانا چاہئے؟ حمل کے دوران غذائی ممنوع کا مکمل تجزیہ

حمل کے دوران غذا جنین اور حاملہ عورت کی صحت کے لئے بہت ضروری ہے۔ اگرچہ پھل غذائی اجزاء کا ایک ذریعہ ہیں ، لیکن کچھ پھل حاملہ خواتین کے لئے نقصان دہ ہوسکتے ہیں۔ مندرجہ ذیل وہ پھل ہیں جن سے حاملہ خواتین کو اجتناب کرنا چاہئے اور اس سے متعلق احتیاطی تدابیر جن پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے ، جو ساختہ اعداد و شمار میں پیش کیے گئے ہیں۔

1. پھلوں کی فہرست جو حاملہ خواتین کو احتیاط کے ساتھ کھانا چاہئے

2. پھلوں کے ممنوع کے لئے سائنسی بنیاد

1.ہاؤتھورن: تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس میں موجود مسلینک ایسڈ یوٹیرن ہموار پٹھوں کے سنکچن کو بڑھا سکتا ہے ، لہذا آپ کو ابتدائی حمل میں خاص طور پر چوکس رہنے کی ضرورت ہے۔

2.چینی لیچی: روایتی چینی طب کے نظریہ کا خیال ہے کہ یہ فطرت میں گرم ہے اور آگ میں مدد کرتا ہے ، جو ین کی کمی کے آئین والی حاملہ خواتین کی اندرونی گرمی کی علامات کو بڑھا سکتا ہے۔

3.انناس: امریکن کالج آف اراضی اور امراض نسواں نے بتایا ہے کہ انناس میں بڑی مقدار میں برومیلین ہوتا ہے ، جس کی وجہ سے منہ میں جھگڑا ہوسکتا ہے یا الرجک رد عمل۔

3. حمل کے دوران پھل کھانے کے سنہری قواعد

4. متبادلات کی سفارش

1.آئرن ضمیمہ کی ضرورت ہے: چیری لانگن کے بجائے استعمال کی جاسکتی ہیں ، جس میں فی 100 گرام 0.4 ملی گرام لوہا ہوتا ہے اور یہ فطرت میں ہلکا ہوتا ہے۔

2.صبح کی بیماری کو دور کریں: سبز سیب ہاؤتھورن سے زیادہ محفوظ ہے ، اور اس کا پیکٹین گیسٹرک ایسڈ کو مستحکم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔

3.قبض میں بہتری: ڈریگن پھل (آدھا دن) یا پرونز (3-4 ٹکڑے) غذائی ریشہ سے مالا مال ہیں۔

5. نیٹیزین کے مابین گفتگو کے گرم موضوعات

1.متنازعہ پھل: ڈوریان (اعلی کیلوری) اور تربوز (اعلی GI ویلیو) نے روزہ رکھنے کے بارے میں بات چیت کو متحرک کیا ہے ، اور غذائیت پسندوں نے واحد انٹیک کو کنٹرول کرنے کی سفارش کی ہے۔

2.علاقائی اختلافات: جنوب میں حاملہ خواتین اشنکٹبندیی پھلوں پر ممنوعات کے بارے میں زیادہ فکر مند ہیں ، جبکہ شمال میں حاملہ خواتین آف سیزن کے پھلوں کی حفاظت کے بارے میں زیادہ فکر مند ہیں۔

3.تازہ ترین تحقیق: "فرنٹیئرز آف نیوٹریشن" اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ اعتدال پسند مقدار میں بلوبیری (روزانہ 10-15 ٹکڑے) حاملہ ذیابیطس کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں۔

گرم یاد دہانی:انفرادی اختلافات بڑے ہیں۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ حاملہ خواتین قبل از پیدائش کے چیک اپ کے دوران غذائی ریکارڈ کتاب لائیں اور پیشہ ور ڈاکٹروں سے ذاتی رہنمائی حاصل کریں۔ خصوصی جسمانی (جیسے حاملہ ذیابیطس ، الرجی کی تاریخ) والے افراد کو پھلوں کی مقدار کے منصوبے کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے ڈاکٹر کے مشورے پر سختی سے عمل کرنے کی ضرورت ہے۔