جب آپ کو سردی اور سر درد ہو تو کیا کھائیں

جب آپ کو سردی اور سر درد ہو تو کیا کھائیں؟ 10 دن کی مقبول غذائی تھراپی پلان انوینٹری

موسم حال ہی میں کثرت سے تبدیل ہوا ہے ، اور سماجی پلیٹ فارمز پر نزلہ اور سر درد اور سر درد ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر صحت کے موضوعات کے اعداد و شمار کے تجزیے کے مطابق ، غذائی تھراپی سب سے مشہور امدادی طریقوں میں سے ایک بن گئی ہے۔ مندرجہ ذیل ایک سائنسی غذا کا منصوبہ ہے جو گرم سرچ لسٹ پر مبنی مرتب کیا گیا ہے:

1. نزلہ اور سر درد کے ل Top ٹاپ 5 گرم ، شہوت انگیز تلاش شدہ غذائی اجزاء

2. علامتی ترکیبیں تجویز کریں

1. ہوا سے چلنے والی قسم کی سردی (سردی کا واضح خوف)
• ادرک اور مولی کا سوپ: 30 گرام ادرک + 200 گرام سفید مولی پانی میں ابلا ہوا
• گرم سرچ انڈیکس: اس ہفتے 35 ٪ کا اضافہ ہوا
• نیٹیزین آراء کی تاثیر: 82 ٪ (ہیلتھ ایپ سے ڈیٹا)

2. ہوا سے چلنے والی سردی (گلے میں سوجن اور درد)
• اسنو ناشپاتیاں اسٹیوڈ لوٹس جڑ: 150 گرام لوٹس جڑ + 1 برف ناشپاتیاں + ایک چھوٹی سی راک شوگر
short مختصر ویڈیو پلیٹ فارم پر حجم دیکھیں: ایک ہی ویڈیو کے لئے 3.86 ملین بار تک

3. سر درد کے علامات کے ساتھ
• پیریلا اور انڈے کا سوپ: 20 گرام تازہ پیریلا پتے + 1 انڈا
• ویبو ٹاپک ریڈنگ والیوم: # ہیڈاچ ڈائیٹ تھراپی # 120 ملین تک پہنچ گئی

3. روزہ رکھنے والی یاد دہانی (گرم تلاش کی انتباہ)

4. غذائیت پسندوں کی خصوصی سفارشات

1. یقینی بنائیں کہ آپ ہر دن 2000 ملی لٹر سے زیادہ پانی پیتے ہیں۔ آپ لیموں کے ٹکڑے یا شہد شامل کرسکتے ہیں۔
2. ضمیمہ اعلی معیار کے پروٹین: ٹوفو ، مچھلی اور دیگر آسانی سے ہضم کرنے والے اجزاء
3. وٹامن اے انٹیک: گہری سبزیاں جیسے گاجر اور پالک

ترتیری اسپتال کے حالیہ کلینیکل اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ جو مریض سائنسی غذا اپناتے ہیں اور آرام کرتے ہیں ان میں اوسطا بحالی کا وقت ہوتا ہے جو عام مریضوں سے 1.8 دن کم ہوتا ہے۔ تاہم ، یہ خیال رکھنا چاہئے کہ اگر علامات 3 دن سے زیادہ یا زیادہ بخار ہوتی ہیں تو آپ کو وقت کے ساتھ طبی علاج تلاش کرنا چاہئے۔

5. نیٹیزینز کی اصل ٹیسٹ کی سفارش کی فہرست

گرم یاد دہانی: انفرادی طبیعیات مختلف ہیں ، لہذا یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ اپنے علامات کے مطابق اپنے غذا کے منصوبے کو ایڈجسٹ کریں۔ حال ہی میں ، عنوان # کولڈ ادویات ممنوع # ایک گرم تلاش کا موضوع بن گیا ہے ، جو ہر ایک کو یاد دلاتا ہے کہ وہ اندھیرے سے ادویات اور غذائی علاج کو آنکھیں بند کرنے سے گریز کریں۔