کمل کے بیج کور کھانے کے کیا فوائد ہیں؟

کمل کے بیج کور کھانے کے کیا فوائد ہیں؟

لوٹس سیڈ کور لوٹس بیج کا مرکزی حصہ ہے۔ اگرچہ اس کا ذائقہ قدرے تلخ ہے ، لیکن حالیہ برسوں میں اس کی بھرپور غذائیت کی قیمت اور دواؤں کے اثرات کی وجہ سے اس نے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ اس مضمون میں لوٹس سیڈ کور کے فوائد کو تفصیل سے متعارف کرایا جائے گا اور آپ کو جامع معلومات کے ساتھ پیش کرنے کے لئے ساختی اعداد و شمار کو یکجا کیا جائے گا۔

1. لوٹس بیج کور کی غذائی اجزاء کی تشکیل

لوٹس سیڈ کور متعدد حیاتیاتی طور پر فعال اجزاء سے مالا مال ہے۔ مندرجہ ذیل اس کے اہم غذائی اجزاء ہیں:

2. لوٹس سیڈ کور کے 6 صحت سے متعلق فوائد

1.اعصاب کو پرسکون اور سکون دیں ، نیند کو بہتر بنائیں

لوٹس سیڈ کور میں لینسینین کا ایک اہم مضحکہ خیز اثر ہوتا ہے اور وہ اضطراب اور بے خوابی کو دور کرسکتا ہے۔ سونے سے پہلے لوٹس سیڈ کور چائے پینے سے نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

2.بلڈ پریشر کو کم کریں اور قلبی نظام کی حفاظت کریں

کمل کے بیج کور میں پوٹاشیم اور لینسینین خون کی وریدوں اور بلڈ پریشر کو کم کرسکتے ہیں۔ طویل مدتی کھپت ہائی بلڈ پریشر اور قلبی بیماری کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

3.اینٹی آکسیڈینٹ ، عمر بڑھنے میں تاخیر

فلاوونائڈز اور وٹامن بی 1 جیسے اجزاء کے طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ اثرات ہوتے ہیں ، آزاد ریڈیکلز اور سیل عمر میں تاخیر کرسکتے ہیں۔

4.گرمی کو صاف کریں ، سم ربائی اور سوزش کو دور کریں

لوٹس سیڈ کور فطرت میں سرد ہے اور اس کا اثر گرمی کو صاف کرنے اور سم ربائی کا اثر پڑتا ہے۔ یہ خاص طور پر موسم گرما میں کھپت کے ل suitable موزوں ہے اور گلے اور زبانی السر جیسے علامات کو دور کرسکتا ہے۔

5.عمل انہضام کو فروغ دیتا ہے اور آنتوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے

لوٹس بیج کور میں غذائی ریشہ آنتوں کی پیرسٹالس کو فروغ دے سکتا ہے ، ہاضمہ کے کام کو بہتر بنا سکتا ہے ، اور قبض اور آنتوں کی بیماریوں کو روک سکتا ہے۔

6.بلڈ شوگر کو منظم کریں اور ذیابیطس کے انتظام میں مدد کریں

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ لوٹس سیڈ کور میں فعال اجزاء بلڈ شوگر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور ذیابیطس کے مریضوں کے لئے اعتدال پسندی کے استعمال کے ل suitable موزوں ہیں۔

3. کمل کے بیج کور کو کس طرح استعمال کریں

اگرچہ لوٹس سیڈ کور کے قابل ذکر اثرات ہیں ، لیکن اس کا سخت تلخ ذائقہ ہے اور اسے معقول امتزاج میں استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔

4. احتیاطی تدابیر

1. لوٹس سیڈ کور فطرت میں ٹھنڈا ہے ، اور جو تللی اور پیٹ کی کمی رکھتے ہیں ان کو ضرورت سے زیادہ مقدار میں استعمال نہیں کرنا چاہئے۔

2. حاملہ خواتین اور حیض آنے والی خواتین کو تکلیف سے بچنے کے ل vation اسے احتیاط کے ساتھ استعمال کرنا چاہئے۔

3. روزانہ کی کھپت کو 5-10 گرام پر کنٹرول کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ ضرورت سے زیادہ کھپت اسہال کا سبب بن سکتی ہے۔

4. پہلی بار صارفین ایک چھوٹی سی خوراک کے ساتھ شروع کرسکتے ہیں اور آہستہ آہستہ اس کے تلخ ذائقہ کے مطابق ڈھال سکتے ہیں۔

5. خلاصہ

لوٹس سیڈ کور ایک قدرتی جزو ہے جس کی اصلیت دوائی اور کھانے کی طرح ہے ، اور اس کے صحت سے متعلق بہت سے فوائد ہیں۔ معقول استعمال کے ذریعہ ، یہ نیند کو بہتر بنانے ، بلڈ پریشر کو منظم کرنے ، آکسیکرن کے خلاف مزاحمت اور عمل انہضام کو فروغ دینے میں ہماری مدد کرسکتا ہے۔ اپنے ذاتی آئین پر مبنی کھپت کے مناسب طریقہ کا انتخاب لوٹس سیڈ کور کی تاثیر کو زیادہ سے زیادہ کرسکتا ہے۔ واضح رہے کہ کسی بھی کھانے کا جزو اعتدال میں کھایا جانا چاہئے ، اور کمل کے بیج کور بھی اس سے مستثنیٰ نہیں ہیں۔

صحت سے متعلق آگاہی کی بہتری کے ساتھ ، روایتی چینی دواؤں کے مواد جیسے لوٹس سیڈ کور آہستہ آہستہ جدید لوگوں میں زیادہ سے زیادہ مقبول ہوتا جارہا ہے۔ مستقبل میں ، ہم اس کے صحت سے متعلق فوائد کی مزید توثیق کرنے کے لئے لوٹس سیڈ کور پر مزید سائنسی تحقیق دیکھ سکتے ہیں۔