جوار نوڈلز کو کیسے کھائیں: ان کو انٹرنیٹ اور تخلیقی ترکیبوں میں کھانے کے مشہور طریقے
روایتی صحت مند جزو کے طور پر ، حالیہ برسوں میں جوار نوڈلز ایک بار پھر ان کی کم چینی اور اعلی فائبر کی خصوصیات کی وجہ سے مشہور ہوچکے ہیں۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول عنوانات اور غذائی رجحانات کا امتزاج کرتے ہوئے ، ہم نے باجرا نوڈلز کے مختلف امکانات کو غیر مقفل کرنے میں مدد کے ل following مندرجہ ذیل عملی کھانے کے طریقوں اور ڈیٹا کو مرتب کیا ہے۔
1. پورے نیٹ ورک پر باجرا آٹے کے حرارت کے اعداد و شمار کی ایک فہرست (10 دن کے بعد)
| پلیٹ فارم | متعلقہ عنوانات | گرم تلاشی کے ل top اعلی درجہ بندی | مقبول اجزاء |
|---|---|---|---|
| ٹک ٹوک | 286،000 | ٹاپ 12 | چربی کے نقصان کی ترکیبیں ، ناقابل تسخیر ثقافتی ورثہ کھانے کی اشیاء |
| چھوٹی سرخ کتاب | 152،000 | ٹاپ 9 | موٹے اناج کی تبدیلی ، بیبی ضمنی کھانا |
| ویبو | 98،000 | ٹاپ 23 | ذیابیطس کی غذا ، شانسی نوڈل |
2. کھانے کے ٹاپ 5 کلاسیکی طریقے
| مشق کریں | اجزاء کی ضرورت ہے | کھانا پکانے کا وقت | مقبولیت انڈیکس |
|---|---|---|---|
| باجرا آٹا ابلی ہوئی بنوں | 300 گرام باجرا آٹا ، 180 ملی لٹر گرم پانی | 40 منٹ | ★★★★ اگرچہ |
| تاریخ کا پیسٹ اور باجرا کیک | 200 گرام باجرا آٹا اور 150 گرام سرخ تاریخیں | 25 منٹ | ★★★★ ☆ |
| پینکیک پھلوں میں بہتری والا ورژن | 100 گرام باجرا آٹا اور 2 انڈے | 15 منٹ | ★★★★ ☆ |
3. کھانے کے جدید طریقے تجویز کردہ
1.پنیر اور باجرا گیندیں: موزاریلا پنیر کے ساتھ ابلی ہوئی باجرا کا آٹا لپیٹ کر 8 منٹ کے لئے 200 ℃ پر ایئر فریئر میں پکائیں۔ برش کرنے کا اثر حیرت انگیز ہے۔
2.دہی اور باجرا کپ: پکی ہوئی باجرا آٹا ، یونانی دہی اور تازہ بیر پرتوں میں رکھیں ، اور کم کیلوری والی میٹھی بننے کے لئے 2 گھنٹے تک ریفریجریٹ کریں۔
3.تھری کلر باجرا رول: تین آٹا مکس کریں: باجرا آٹا ، ارغوانی آلو کا آٹا اور مٹھا پاؤڈر ، انہیں پتلی سے رول کریں ، انہیں رول کریں اور ٹکڑوں میں کاٹ دیں ، اور انہیں 15 منٹ تک بھاپیں۔
iv. غذائیت کا موازنہ ڈیٹا
| غذائیت کے اجزاء (فی 100 گرام) | جوار نوڈل | باقاعدہ آٹا |
|---|---|---|
| کیلوری | 365kcal | 364kcal |
| غذائی ریشہ | 4.3g | 2.7g |
| گلیسیمک انڈیکس | 54 | 85 |
5. خوردنی اشارے
1. گوندھتے وقت 60 ℃ گرم پانی استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، لہذا آٹا تشکیل دینا آسان ہے۔
2. 1: 1 تناسب میں بین نوڈلز کے ساتھ ملانا چپچپا دانتوں کے ذائقہ کو بہتر بنا سکتا ہے
3. پیسٹری بناتے وقت فلافی کو بہتر بنانے کے لئے 5 ٪ گلوٹینوس چاول کا آٹا شامل کریں
4. ذخیرہ کرتے وقت اسے سیل اور نمی کا ثبوت دینا ضروری ہے۔ 7 دن سے زیادہ کے لئے ریفریجریٹ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
فوڈ بلاگر @ہیلتھیلی فوڈ لیبارٹری کے حالیہ ٹیسٹ کے اعداد و شمار کے مطابق ، باجرا نوڈلز سے بنی کھانے کو ریفریجریٹ کیا جائے گا اور پھر کھانے سے پہلے گرم کیا جائے گا ، اور مزاحم نشاستے کے مواد میں 23 فیصد اضافہ ہوگا ، جو چینی کو کنٹرول کرنے والے لوگوں کے لئے زیادہ موزوں ہے۔ روایتی "گھومنے والی مچھلی" تکنیک کا مظاہرہ ماسٹر وانگ نے کیا ، جو شانسی ناقابل تسخیر ثقافتی ورثہ کے وراثت میں ، براہ راست نشریات میں ، ایک ہی منظر میں 1.2 ملین خیالات سے تجاوز کرگیا ، جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ کھانے کے روایتی طریقوں میں اب بھی مضبوط جیورنبل موجود ہے۔
پورے نیٹ ورک کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ جوار پاستا کی ترکیبیں کی تلاش کے حجم میں ناشتے کے دوران بالترتیب 47 ٪ اور 32 ٪ کا اضافہ ہوتا ہے (6: 00-8: 00) اور رات گئے ناشتے (21: 00-23: 00)۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ تخلیق کار اعلی نمائش کے ل these ان دو ادوار کے دوران متعلقہ مواد شائع کریں۔ موسم کے ساتھ مل کر ، موسم گرما میں ٹھنڈے باجرا نوڈلز (ککڑی کے ٹکڑے اور چکن کے ٹکڑوں کو شامل کرنے سے) گرمیوں میں 210 ٪ ماہ کے مہینے میں اضافہ ہوا ، جو کھانے کا ایک موسمی طریقہ ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
