psoriasis کے شکار لوگوں کے لئے کون سی سبزیاں اچھی ہیں؟

psoriasis کے شکار لوگوں کے لئے کون سی سبزیاں اچھی ہیں؟ 10 تجویز کردہ سبزیاں اور سائنسی بنیاد

psoriasis (psoriasis) جلد کی ایک دائمی سوزش کی بیماری ہے ، اور غذائی ضابطہ معاون علاج کا ایک اہم حصہ ہے۔ حال ہی میں انٹرنیٹ پر گرما گرم غذائی اور صحت کے موضوعات میں ، چنبل کو بہتر بنانے میں سبزیوں کے کردار نے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ اس مضمون میں گذشتہ 10 دنوں میں طبی اور صحت کے میدان میں گرم مباحثوں کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ سائنسی طور پر تجویز کردہ سبزیوں اور تفصیلی اعداد و شمار کی فہرست مرتب کی جاسکے۔

1. سبزیاں psoriasis علامات کو کیوں بہتر بنا سکتی ہیں؟

1. اینٹی سوزش کا اثر: اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ، جسم میں سوزش کے عوامل کو کم کرتا ہے
2. استثنیٰ کو منظم کریں: Th1/Th17 خلیوں کی ضرورت سے زیادہ چالو کرنے میں توازن رکھیں
3. سم ربائی کو فروغ دیں: فائبر میٹابولک فضلہ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے
4. ضمیمہ مائکروونٹریٹینٹ: جلد کی رکاوٹ کی مرمت کریں

2. روزانہ سبزیوں کی انٹیک پلان کی سفارش کی گئی ہے

3. سبزیاں جن کو احتیاط کے ساتھ کھانے کی ضرورت ہے

1.solanaceous سبزیاں(بینگن/کالی مرچ/آلو): کچھ مریضوں کی علامات کو بڑھا سکتا ہے
2.اعلی آکسالیٹ سبزیاں(امارانت/واٹر پالک): معدنی جذب کو متاثر کرتا ہے
3.اچار والی سبزیاں: اعلی نمک سوزش پیدا کرسکتا ہے

4. حالیہ مقبول غذائی تھراپی پروگراموں کی سفارش کی

ژہو ہیلتھ ٹاپک ووٹنگ کے اعداد و شمار کے مطابق ، حال ہی میں درج ذیل امتزاجوں کو سب سے زیادہ توجہ ملی ہے۔
•ارغوانی گوبھی + اخروٹ(اینٹی آکسیڈینٹ مجموعہ)
•بروکولی + سالمن(اینٹی سوزش کا مجموعہ)
•پالک + ایوکاڈو(چربی میں گھلنشیل غذائی اجزاء کا ایک مجموعہ)

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1۔ انفرادی اختلافات: رد عمل کا مشاہدہ کرنے کے لئے کھانے کی ڈائری رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
2. آہستہ آہستہ: ہر ہفتے 1-2 نئے ٹیسٹ رواداری شامل کریں
3. جامع علاج: باضابطہ میڈیکل پلان کے ساتھ مل کر کی ضرورت ہے
4. الرجی کی جانچ: پہلے چھوٹی مقدار میں نئے اجزاء آزمائیں

نوٹ: اس مضمون کے اعداد و شمار پچھلے 10 دنوں میں پب میڈ کے تازہ ترین ادب ، چینی جرنل آف ڈرمیٹولوجی کی تازہ ترین رہنما خطوط ، اور غذائیت پسند برادری میں ڈسکشن ہاٹ مقامات پر مبنی ہیں۔ براہ کرم مخصوص غذائی منصوبوں کے لئے کسی پیشہ ور معالج سے مشورہ کریں۔